生完宝宝裤子穿不上？可能是“假胯宽”在搞鬼！

产后三个月的她，站在衣帽间里对着一条孕前常穿的牛仔裤发愁。明明体重已经接近产前，可大腿根部就像卡住一样，怎么都提不上去。相信很多妈妈都有过这样的困扰：体重回来了，身材却回不来了。

这背后的罪魁祸首很可能就是"假胯宽"！真胯宽是骨盆外侧最高点，而假胯宽是指大腿根部股骨大转子突出，导致视觉上胯部位置下移，显得腿短粗、臀部扁平。

产后假胯宽的四大元凶：

1.孕期激素变化：松弛素（Relaxin）的分泌使骨盆周围韧带变得松弛，为分娩做准备

2.胎儿重量压迫：随着胎儿重量增加，骨盆前倾，大腿骨内旋，导致股骨大转子突出

3.分娩过程：自然分娩会进一步拉伸骨盆底肌肉和周围韧带组织

4.产后姿势不当：长期抱娃、喂奶的不对称姿势加重肌肉失衡

站在全身镜前观察：

• 胯部最宽的位置是在骨盆还是大腿根部？

• 自然站立时，膝盖和脚趾是否朝前？或者有内扣现象？

• 是否经常感觉腰部不适或膝盖疼痛？

• 走路时是否容易"内八字"？

如果胯部最宽处在大腿根部，且膝盖有内扣现象，那么你很可能是假胯宽。